test

Stați desculț, sprijiniți călcâiele, spatele, umerii și capul de perete, priviți în față și apropiați bărbia de piept. Așezați cu grijă o carte pe cap și apăsați-o încet de perete, astfel încât să fie paralelă cu podeaua. Măsurați distanța de la marginea inferioară a cărții până la podea – aceasta este înălțimea dvs.

Îmbracă-te cu pantaloni scurți de ciclism sau lenjerie intimă mulată și stai cu spatele la perete, desculț. Pune cartea între picioare și apropie-o de zona inghinală, unde ar fi șaua. Distanța de la marginea superioară a cărții până la podea este lungimea părții interioare a piciorului tău.